Verfasst von: Walker | August 16, 2008

Was soll an das Handgelenk?

„Ich glaube gestern bin ich 5-6 km gelaufen“. Eine theoretische Feststellung die grundsätzlich 1-2 km abweichen kann. Wie lange war ich denn unterwegs? Keine Ahnung, denn ich habe vergessen auf die Küchenuhr zu schauen.
Was weisst du denn überhaupt? Das ich nass, verdreckt und verschwitzt war. Ok, das wichtigste wurde erfüllt.

Eine Sportuhr. Meine Augen glänzen. Ja, einen ständigen Fitnessbegleiter der Dein Training überwacht. Für einen Neuling ein kaum Überblickbares Gebiet von Möglichkeiten. Das bringt mich zum nächsten Punkt.

Was ist wichtig in der digitalen Aufzeichnung?

Ganz ehrlich gesagt weiß ich nicht mal die korrekte Puls oder Herzfrequenz die es benötigt um effizient zu trainieren. Ist das essentiell? Vermutlich.
Was mir wichtig erscheint ist die genaue Distanz und eventuell auch die Geschwindigkeit um Vergleiche ziehen zu können und das Training ggf. zu steigern. Was meint Ihr? Welche Funktionen sollten an Bord sein?

GPS und weiteren Schnickschnack verwirren zusätzlich den interessierten Kaufwilligen. Mit Euro 30,- bis Euro 400,- habe ich bei Amazon schon Unmengen an Uhren durchgesehen. Polaris, Garmin und Co. Die Garmin forerunner 50 erscheint mir als Preis-Leistungsheld No.1. Doch sind immerhin Euro 100,- investiert. Auf was soll ich achten? Geht es billiger? Wie sind eure Erfahrungen?

Heute und Morgen wird sportlich pausiert. Sonntags werde ich ein Open Air in der nahen Schweiz besuchen um meine Gehörmuskulatur nochmals auf Vordermann zu bringen. Ich wünsche ein schönes Wochenende!


Antworten

  1. “ Ganz ehrlich gesagt weiß ich nicht mal die korrekte Puls oder Herzfrequenz die es benötigt um effizient zu trainieren.“

    In meinen Augen ist Effizienz im Augenblick bei dir eher nebensächlich, wichtiger ist es für einen Anfänger, Ausdauer Schritt für Schritt zu erwerben, ohne ständig auf die Uhr blicken zu müssen, ob du jetzt effizient genug läufst oder nicht.

    Auch deinen Atem kannst du ohne Uhr trainieren, solange du so läufst, dass du mühelos atmen und/oder sprechen kannst, wenn kein Lauf-Partner vorhanden ist, sing dir eins, auch so kannst du testen, wie gut du bei Luft bist ;)

    Auch die Kilometer kannst du mit z.B. Google-Earth ermitteln, einfach runterladen, Anweisungen werden gratis dazu geliefert. Humboldt hätte es heute auch leichter ;)

    Du läufst erst seit nicht mal einer Woche, freue dich über jeden Kilometer, der dazu kommt und bitte verschwende jetzt noch keinen Gedanken an schneller.

    Führst du ein Lauf-Tagebuch (auch die werden im Netzt überall angeboten) kannst du auch auf diese kostengünstige Art Vergleiche ziehen.

    Ansonsten ……. Garmin find’ ich gut !
    Polar auch…………… 8)

  2. Da gebe ich meiner Vorrednerin uneingeschränkt recht.
    Lauf Du erst mal und schau wie sich die Sache entwickelt. Du kannst dich überall mal umhören wer was benutzt und wie es funktioniert.
    Den Rest machst Du mit einem Lauftagebuch und Google Earth.
    Du kannst dir ja für jeden Kilometer den Du läufst ein paar Cent (oder Euro) in eine Sparbüchse schmeißen und die deine Pulsuhr sozusagen „erlaufen“.
    Je mehr Du trainierts und je länger Du trainierst desto mehr kannst Du dir leisten ;-)

  3. Hier zwei Vorschläge für ein Lauftagebuch:

    einmal von Chris!
    http://www.lauftipps.ch/planung/lauftagebuch_excel.php

    und einmal von uli sauer!
    http://www.uli-sauer.de/

    Beide basieren auf Excel und haben massig Auswertungsmöglichkeiten.
    Und wenn Du dir dein Garmin erlaufen hast empfehle ich SportTracks!

  4. Margitta und Gerd haben schon alles gesagt, was auch nach meiner Meinung wichtig für Dich ist. Ausprobieren, Strecken im Netz ausmessen, nach Gefühl laufen. Alles andere wird sich zeigen.

    Und das Thema „herzfrequenzorientiertes Training“ ist so eine Glaubensfrage. Ich persönlich halte nichts von dem ganzen Technikkram beim Laufen. ;-)

  5. Ich bin die Jahre vor meiner Zwangspause auch immer mit Uhr gelaufen und wie man an meinem Laufblog sieht, habe ich einen Mitläufer, der immer am rechnen ist bis auf die kleinste Sekunde – ich möchte das nicht mehr und bin gerade permanent am diskutieren mit ihm, dass er ein wenig davon wegkommen soll…..ich habe mir vorgenommen, dass es mir vor allem ums Laufen geht künftig…nicht um Zeiten!
    Mein Rat: lauf erst mal eine Zeitlang ohne Uhr…die kann einen ganz schnell beherrschen….:-(

  6. [...] Worte meiner geschätzten Blogleser auf meinem letzten Posting sind auch sehr in mein Denken integriert worden. Ihr habt recht! Was brauche ich eine Uhr am [...]

  7. @ultraistgut: Danke für Deine inspirierenden Worte. Das wird zu Herzen genommen.

    Speziell das mit dem Atmen habe ich bei mir jetzt beobachtet und ich muss sagen … ich bin weit weg vom Sprechen oder gar Singen während dem Laufen. Danke für diesen Augenöffner. Auch werde ich jetzt eher abwechselnd Laufen oder Gymnastik/Bauchmuskeltraining betreiben. Wenn ich Laufe dann spüre ich meist am nächsten Tag noch ein leichtes Ziehen bis zu leichtem Muskelkater. Ich werds jetzt etwas anderst angehen. :-)

    @Gerd: Dein Tip werde ich umsetzten. Danke dafür! :-)
    Die Sparbüchse ist eingerichtet und pro Training werfe ich mir einen Euro ein. Somit wird es dieses Jahr vermutlich keine Uhr geben und das ist gut so.
    Der Fokus ist auf Sport und nicht auf Uhr oder Kleidung gesetzt! ;-)

    Und Danke für die beiden tollen links. Lauftipps.ch ist ja der Hammer für einen Neuling. Vielen Dank! :-)

    @LocalZero: Genau das werde ich vorerst machen. Nach Gefühl laufen und mir eine Kondition erarbeiten. Die ist noch nicht wirklich vorhanden. ;-)

    @Eva: Dein Rat ist angenommen! Ich werde mich (vorerst) nicht von der Technik beherrrschen lassen. Fokus auf die Leistung und den Spaß am Bewegungsmix!! :-)


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