morningwalker

Zurzeit Babypause

Walker — Thu, 18 Sep 2008 12:59:20 +0000

Ja, es hat sich Nachwuchs eingestellt. Hier der Beweis. Ein frisches knackiges Ohr.

Mit 3,8 kg und 52 cm vor gut zwei Wochen zur Welt gekommen. Derzeit unterstütze ich stark meine drei Mädels zuhause und darum laufe ich jetzt sehr unregelmässig. Auch sehr unregelmässig sind meine Blogaktivitäten und darum mache ich jetzt einfach eine Babypause. Bleibt brav denn ich komme wieder!

Rhythm and Police

Walker — Wed, 10 Sep 2008 05:53:58 +0000

6:00 Uhr früh. Es ist finster wie der Schmutz unter den Fingernägeln nach einem 2stündigen Aufenthalt mit meiner Tochter am Waldrand. Das kommt vom graben nach irgendwelchen Tierchen im Boden. Sie mag das eben. Schnecken, Ameisen und sonstiges Krabbelzeug. Ich entscheide mich noch etwas abzuwarten.
7:00 Uhr. Genau richtig um loszulegen. Leichtgängig werfe ich meinen 2B-Motor (Zweibein) an. Fast Federleicht geht es voran nach dieser längeren Pause und ich geniesse die gewollte Langsamkeit durch meinen vertrauten Wald. Mit dem gefühlt richtigen Rhytmus komme ich gut voran und beende diesen schnelleren Spaziergang durch die Natur mit dem Gefühl der Freude das ich schon länger vermisst habe.

Ein kleiner Zwischenfall auf der kurzen Fahrt zurück drosselte meine Freude. Bei einem Fußgängerübergang stand ein Polizist und beobachtete den Verkehr. Geschwindigkeitsangepasst fuhr ich an ihm vorbei und sah im Augenwinkel rechts ein paar Kinder die eben ihren Fuß auf den Zebrastreifen setzten. Im Rückspiegel konnte ich noch erkennen wie der freundliche Uniformierte Schreibzeug aus seiner Hemdtasche zog und mit Blick auf mein hinteres Kennzeichen sich Notizen machte.
Sudoku wird er wohl nicht gerade spielen. Wir harren den Dingen die da evt kommen and good morning everybody!

Bittere Ausfallverlängerung

Walker — Thu, 04 Sep 2008 05:24:26 +0000

Der Magen mag immer noch nicht. Ich arbeite dran … am auskurieren. Sobald ich mich fit genug fühle wird wieder ge(laufen)bloggt. Tausendguldenkrauttee ist derzeit mein treuer Begleiter, aber ein unsäglich bitterer, brrr.

Glückshormonverbot

Walker — Sat, 30 Aug 2008 05:18:25 +0000

Am Montag hatte ich noch einen wunderbaren frühmorgendlichen Lauf und Dienstags ein ausgedehntes Indoortraining in the mix. Doch der Rest der Woche reihe ich nahtlos unter „Ferner liefen…“ ein.

Es war eine leichte Woche. Ein permanentes Gefühl eines leichten Muskelkaters liess sich nicht verdrängen. Leichtes röcheln der Atemwege mit leichten Schweissanfällen, dazu leichtes Unwohlsein in der Magengegend dass sich bis heute morgen nicht verbessern liess. Speziell der Magen, der mag momentan nicht. Darum mag ich auch nicht laufen.

Dabei wollte ich doch heute mein Comeback in Angriff nehmen!
Zumindest eine kleine, klitzekleine Serotoninausschüttung hätte ich mir heute Morgen gerne gegönnt!

… drum singe ich:

What shall we do with a drunken lightly sick sailor,
Early in the morning?

… yeah – singin:

Take ‘im and shake ‘im and try an’ wake ‘im,
Early in the morning!

Put em in a car and let em drivin,
Early in the morning!

Cut off his willy with a rusty razor, (please don`t)
Early in the morning!

Put ‘em in charge of an Exxon tanker,
Early in the morning!

Slap him around and call him Gabi,
Early in the morning!

Take ‘im and shake ‘im and try an’ wake ‘im,
Early in the morning!

… dann geh ich eben und …

Go to the market and buy some apples,
Early in the moorning!

Ausfall

Walker — Sun, 24 Aug 2008 05:28:23 +0000

Hätte ich, wäre ich doch …

bei uns sagt man „hätt i, wär i …“

Da sitze ich den frühen morgen vor der Kiste und plötzlich … ist die Zeit für den geplanten Bewegungsmix abgelaufen, einfach verplempert, mit Maus und Tastatur verspielt. Das soll`s auch geben. Jetzt ruft die Verpflichtung und der Nachmittag ist auch schon verplant.

Morgen auf ein Neues.

Empfindliches Schuhwerk

Walker — Sat, 23 Aug 2008 05:46:41 +0000

Mein zweites und 2008 gekauftes Laufschuhpaar entwickelt sich zu einem ungeliebten (Ver)Treter bei morgendlichen Waldläufen.
Sobald nur ein wassertropfenverseuchter Grashalm gesehen wird entwickelt sich stante pede ein unangenehmes Feuchtigkeitsgefühl wrappend um den Rist des Fußes. Beachtlich ist die Geschwindigkeit des aufkeimenden Gefühls. Als ob kein Schuh vorhanden wäre.
Das mag an der Stoffartigen Konsistenz des Materiales liegen dem ich beim Kauf natürlich keine Beachtung schenkte sondern eigentlich nur dem Preis. Denn der Nike Schuh wurde 50% verbilligt angeboten.
Zu meiner Verteidigung kann ich sagen dass der Schuhkauf bereits vor meinem Entschluss, regelmäßig Laufen zu gehen, gefallen ist.

Für staubige ausgedörrte Straßenläufe wird er sich schon tapfer schlagen. Für einen den es mehrheitlich in die weiten Wälder Mitteleuropas zieht ist er zum Autofahren und Gas geben besser einzuzsetzen als für feuchte Waldböden.

Fassen wir zusammen:

Altes Nike -> zum Rasenmähen nehmen
Neues Nike -> mittelprächtiger Nichtallroundler

Fazit: Mit mittelprächtigem Weiterlaufen und Ausschau nach neuem Festledrigen Laufschuh halten. Tips? Empfehlungen? Abzuraten von … ? Barfuß laufen?

Dennoch. Es hat heute morgen Spaß gemacht!

Millionen Waldbewohner hören meine Schritte

Walker — Thu, 21 Aug 2008 05:33:48 +0000

Ich war erstaunt. Insgesamt zählte ich 5 Waldameisenhaufen, bei uns auch Klammerer genannt. Ein emsiges Volk das mich vermutlich kaum beachtete als ich heute Morgen vorbeihuschte.

Höchstens an der Erschütterung des mit Tannennadeln übersäaten Waldboden wurde ich vielleicht bemerkt. Muss an den ausgetretenen Schuhen liegen. Noch hält die Sohle.

Frisch gebacken

Walker — Wed, 20 Aug 2008 04:45:03 +0000

Nicht die Brötchen, Nein, meine Bauchmukulatur fühlt sich so an. Ich glaube ich habe gerade den Dreh der RICHTIGEN Bauchmuskulaturanspannung während dem Training herausbekommen. Zuvor wurden zuviele andere Muskeln bei den Einheiten zu Hilfe genommen. Ich dachte mir schon dass es etwas zu leichtfüssig war. Das sagt mir jedenfalls mein Gefühl. Da verzichte ich jetzt gerne auf Frischgebackenes.

Back to normal

Walker — Tue, 19 Aug 2008 07:02:36 +0000

Zurück von einem Wochenende voller Menschen, voller Open Air Feeling, voller Getränkestände, voller lauter Musik und voller Freude daran teilhaben zu können.
Der Montag war der obligatorische Relaxtag, auch wenn ich gewollt hätte, viel mehr als gemütlich im Haus herumzulümmeln, zwischen Science-Fiction a la Jumper (Empfehlung!) oder ausnahmsweise mal positive Vampire der Bruderschaft a la Perfect Creature (durchkreutzte meine Nachmittags-Nickerchen-Pläne. Zu spannend und schockig!) war mit mir nicht viel anzufangen.

Doch heute Morgen spürte ich erneut die Infektion des Waldlaufes, und ich folgte seinem Ruf.

Es-Ist-Einfach-Herrlich!

Die Worte meiner geschätzten Blogleser auf meinem letzten Posting sind auch sehr in mein Denken integriert worden. Ihr habt recht! Was brauche ich eine Uhr am Handgelenk wenn ich nichtmal ohne große Anstrengung meinen Standard Parcour-Crosslauf schaffe. Nun, vielleicht liegt es auch noch an den Nachwehen des bombastischen Wochenendes, egal, Ausreden bitte hinten anstellen!

Neues und zusätzliches zu meinen Beinen und meinerm Handgelenk gibt es erst wenn ich spürbar an Kondition zugenommen habe. Mein Standardlauf muß praktisch singend absolviert werden können, zumindest fast!

Jetzt gehe ich Duschen. Das Schreiben in verschwitztem Zustand werde ich mir auch noch abgewöhnen.

Was soll an das Handgelenk?

Walker — Sat, 16 Aug 2008 05:18:40 +0000

„Ich glaube gestern bin ich 5-6 km gelaufen“. Eine theoretische Feststellung die grundsätzlich 1-2 km abweichen kann. Wie lange war ich denn unterwegs? Keine Ahnung, denn ich habe vergessen auf die Küchenuhr zu schauen.
Was weisst du denn überhaupt? Das ich nass, verdreckt und verschwitzt war. Ok, das wichtigste wurde erfüllt.

Eine Sportuhr. Meine Augen glänzen. Ja, einen ständigen Fitnessbegleiter der Dein Training überwacht. Für einen Neuling ein kaum Überblickbares Gebiet von Möglichkeiten. Das bringt mich zum nächsten Punkt.

Was ist wichtig in der digitalen Aufzeichnung?

Ganz ehrlich gesagt weiß ich nicht mal die korrekte Puls oder Herzfrequenz die es benötigt um effizient zu trainieren. Ist das essentiell? Vermutlich.
Was mir wichtig erscheint ist die genaue Distanz und eventuell auch die Geschwindigkeit um Vergleiche ziehen zu können und das Training ggf. zu steigern. Was meint Ihr? Welche Funktionen sollten an Bord sein?

GPS und weiteren Schnickschnack verwirren zusätzlich den interessierten Kaufwilligen. Mit Euro 30,- bis Euro 400,- habe ich bei Amazon schon Unmengen an Uhren durchgesehen. Polaris, Garmin und Co. Die Garmin forerunner 50 erscheint mir als Preis-Leistungsheld No.1. Doch sind immerhin Euro 100,- investiert. Auf was soll ich achten? Geht es billiger? Wie sind eure Erfahrungen?

Heute und Morgen wird sportlich pausiert. Sonntags werde ich ein Open Air in der nahen Schweiz besuchen um meine Gehörmuskulatur nochmals auf Vordermann zu bringen. Ich wünsche ein schönes Wochenende!